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运动减肥方法大全1、慢跑慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌着地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

友谊勋章是中国国家对外最高荣誉勋章，授予在中国社会主义现代化建设和促进中外交流合作、维护世界和平中作出杰出贡献的外国人。此前，“友谊勋章”曾分别颁授给俄罗斯总统普京和哈萨克斯坦首任总统纳扎尔巴耶夫。刚刚获得“友谊勋章”的6名国际友人，与中国又有着怎样深厚的渊源？

大型险企主导险资举牌引人注意的是，今年上半年，险资股票投资的另一大特征是大型龙头险企主导举牌，中国人寿、中国平安两家上市龙头险企合计7次举牌6家上市公司。此前被市场喻为“举牌专业户”的一批中小险企不再举牌。为何出现这种情况？对此，曹德云表示，事实上，此轮大型险企密集举牌应该与新会计准则有关。新会计准则下，险企举牌纳入长期股权投资，可以采用权益法核算，持有期间的股息分红计入投资收益，股票市值的波动会计入所有者权益影响净资产，不影响当期利润表现。

银保监会公布的数据显示，2018年年末，股票和证券投资基金投资在险资运用余额中的占比为11.71%，而今年6月末增至12.6%。而在2017年与2018年，股票和证券投资基金投资在险资运用余额中的占比分别同比下滑1.08个百分点、0.32个百分点。

而对于一些弱势的自主品牌来说，在今年车市走低大浪淘沙之下，本来就存有很大的挑战，加之新标准的推行，无论是在技术实力还是成本分摊上，都会遭遇挑战。公开信息显示，截至2018年12月13日，共有54家企业838个车型共超过63万辆车进行了国六环保信息公开，其中，国内生产企业41家、612个车型、535922辆车，国外生产企业13家、226个车型、94441辆车。公开车型均为国六b（除1款进口车型为国六a外）。

国际原油行情走势分析：日线连阳上涨走高，本周的原油我们需要跟随盘面思路看涨，但上涨的空间不会 大，主要是原油离之前的大顶非常近，大顶下方有修复和整理的需要，再加之上周上涨过多有修 复的需要，所以本周行情震荡式上涨的可能性非常大。短期均线金叉运行，隔夜油价顶破了100日均线68.70附近支撑，有望进一步上探7月30日高点70.40附近阻力，布林线上轨阻力 也 在该位置附近，能否进一步上破还有待观察。